さて今回はBIPROGY(旧日本ユニシス）様の睡眠研修（健康経営）でした。

テーマは、睡眠×メンタルヘルス。

BIPROGYさんも今回で3回目となります。

初回は最高の睡眠の取り方

2回目は睡眠×生産性

今回は睡眠×メンタルヘルスということで、いつも機会をいただき本当に嬉しく思っております。

さてメンタルヘルスと睡眠の関連は非常に注目されています。

様々な企業がメンタルヘルス対策として、産業医をおいて、ストレスチェックは毎年行っているものの、

人事や健康経営推進室の方からより具体的に効果的な取り組みはないか？とご相談を受けることがあります。

メンタルヘルスにおける睡眠のキモは、良質な睡眠をとることはもちろんですが、何よりも「睡眠の変化」に気づく。

という点です。メンタル的な不調を示すサインとしても「睡眠の状態の変化」を見ることはとても大切です。

ストレスが溜まってきている、またはうつの予兆を発見するときに「睡眠の状態の変化」は役立つからです。

社員の方が自分の睡眠状況を簡単にチェックできる方法、同僚同士でお互いに睡眠状況をチェックできる方法などをご紹介しています。