今回は「睡眠×生産性」戦略的な睡眠対策 ～パフォーマンスを高める確かな眠り方～というテーマでした。

仕事をどのようにスケジュールするとパフォーマンスが上がるのか？

睡眠の視点から夜の睡眠のみならず、昼間の過ごし方、そして休日の寝だめはいいのか？などをご紹介しました。

エンジニア、研究者、コンサルなどロジカルに頭を使う業種の方には「睡眠×生産性」のテーマは特に好評です。

私の研修は他のテーマを通じて一貫していますが、統計データや科学的なメカニズムの紹介が多く含まれます。

というよりも統計データや科学的なメカニズムに基づき話をしているので、自然とそうなります。

仕事も午前に何の業務をするのか？午後は何の業務をするのか？夕方は？夜は？と工夫次第で生産性に多きな違いが生まれます。

年間を通じ社員さんがそれぞれパフォーマンスを上げると組織全体の生産性に大きな変化が生まれます。

ビジネスパーソンこそ、睡眠が重要です。