株式会社ファンケル様にて睡眠研修（健康経営）でした。
内容はメンタルヘルスと睡眠。
従業員の課題として睡眠を上げる企業は多いのですが、睡眠はメンタルヘルス、生活習慣病（肥満メタボ、血圧、糖尿病）などとも関連があります。
今回はメンタルヘルスがテーマであったため、ストレスと睡眠の関係、うつの予兆としての睡眠の変化、ストレス軽減の眠りとは？などをお話させて頂きました。
自分がストレスに感じることが何なのか？いかにストレスを緩和するのか？とても重要なテーマですよね。
少しでもビジネスパーソンのストレス軽減、良質な睡眠のお役に立てるようこれからも励んで参ります。
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