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【講演】”女性向け”パフォーマンスを高める眠り方@KENKOWOMEN

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11/16事業戦略コンサルティング会社のスリーロック(株)が運営するKENKOWOMENセミナーにて講師を務めさせて頂きました。

KENKOWOMENとは、女性の健康について専門家から学んだり、自分の体験を共有したりする場です。

https://www.kenkowomen.jp

参加者は10名の女性で、経営者、医師、個人事業主の方などなど。

皆さん、自分に何かあったら替えが利かない役割を果たされており、そのためにも健康でいることの重要性を日々感じているようでした。

テーマは「パフォーマンスを高める眠り方」でしたが、思春期の子供さんを持つ方々からは子供の睡眠についてのご質問も沢山頂ました。

中高生の中には、睡眠時間を削って勉強や部活動に取り組んでいることも珍しくないとのことでした。思春期の子供の脳はまだ完成しておらず、脳のためにも睡眠はとても大切になります。実際に講演では、

・子供の「脳の成熟」のために睡眠が果たす役割(十分に睡眠を取らない時のリスク)

・夜更かしをしがちな思春期の睡眠の特徴

これらをお伝えしました。

なかなか普段は触れることの無い内容だったのか、皆様から喜んで頂き、睡眠をテーマに第2弾の開催のリクエストも頂きました。参加された医師の方も睡眠について普段は学ぶ機会が少ないようで、また話を聞きたいと仰って頂きました。

生産性向上、ダイエット、思春期、成績アップなどなど、ご依頼いただく講演テーマも多岐に渡ってきましたが、どのテーマも睡眠が与える影響がかなり強く、とても大切な内容です。これからも大切な情報を適切にお伝えしていきたいと思っております。

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