テーマ「睡眠×更年期-なぜ更年期の睡眠が大切なのか？-」
4名の方にご参加頂きました。
今回も、医師やボディメンテナンスの先生などがご参加され、ディスカッションもより活発になりました。個人的には、この意見交換が一番楽しい、、。

https://www.kenkowomen.jp/event-details/suimintokenkoshirizudai3kaisuiminekkusukonenki?fbclid=IwAR0NJDsgRAPJSoUcbSLOmMrbYOqjtU6H2kPj07RrGFFtYQ2l8WSWJp-PTJU

さて、更年期になると、睡眠が浅くなると言われています。 「検査をして、どこも悪くないのにカラダが不調だ」といった不定愁訴、医療ではなかなか改善しにくい様々な症状と日々向き合っている方が沢山いらっしゃいます。
どのように睡眠をとったらうまく更年期を乗り越えられるか？をお伝えしたのですが、
■今回の内容は、
・睡眠と更年期の関係
・意外と知らない「女性ホルモン」 →カラダの仕組みを知ると対策方法も検討できます。
・睡眠と更年期の関係
・更年期症状への対処法（睡眠以外の）

ご参加された女医さんからのアドバイス、参加者ご自身の経験談など、今回も私自身大変勉強になる意見交換が沢山できました！

今回の「少人数制セミナーシリーズ」はこれで一旦終了します。次回以降の企画をしていますので、お楽しみに！ではまた！