今回のテーマは睡眠×メンタルヘルス-ストレス軽減の眠りとは？-。

メンタルヘルス対策を睡眠の切り口からお伝えさせて頂きました。

よくあるメンタルヘルス研修は毎年やっていて、違った視点から学びたい。

という企業様も多く、統計データを元に

・メンタルヘルスと睡眠の関係

・ストレスと睡眠の関係

・睡眠を切り口とした社内コミュニケーションによって気軽にメンタルヘルス対策を行う方法

などをご紹介しました。

私も普段リワーク（職場復帰に向けたリハビリテーション）などを行う企業で休職者向けに睡眠講座を行なっておりますが、

睡眠がメンタルに及ぼす影響は非常に大きく、うつの予兆として睡眠の変化にいち早く気づき対処することも大切です。

ビジネスパーソンの方々がイキイキと働くために少しでも力になれれば幸いです。