本日はトヨタグループ豊臣機工様_睡眠研修（健康経営）。

今回は良質な睡眠をとるための実践的な内容に加え、夜勤対策についてご紹介させていただきました。

夜勤後の疲労回復はとっても重要です。課題は人ぞれぞれで、夜勤後、日中ずっと眠り続けてしまい、夜に眠れない..。という人や日中は眠りが浅くなりやすく疲れがとれない..。という人もいます。

睡眠リズムが一定でないと体に負担がかかってしまいます。

人ぞれぞれ夜勤後の疲労の程度も異なり、組織によって夜勤のシフト体系が異なるので、全員に共通して「これをしたらよい！」と明確にお伝えすることはできませんが、ベースとなる考え方や対策を事例を用いてご紹介させていただきました。

今日の内容が少しでも夜勤の方の疲労回復のお役に立てると幸いです！