今回は（株）アグレックス様で睡眠研修（健康経営）でした。

良質な睡眠をとるための具体的な方法をご紹介しました。

睡眠改善といってもリモートか出社か、夜勤の有無などその人の働き方によって、必要な取り組みは異なります。

またその人の遺伝的な体内時計のタイプ（睡眠の型のようなもの）によっても適した睡眠の時間帯は異なります。

企業向けの睡眠研修では、良質な睡眠をとるために、多くの人にとって共通して重要な部分はもちろんですが、企業の就業スタイルや職種によって実践しやすいことを中心にお伝えさせて頂いております。