テーマ：「外出自粛のいま体調を整えるには」
主催：K E N K O WOMEN（女性の健康を考えるセミナーやコンテンツを配信しています）　

この度、なんと、大変嬉しいことに74名の方にご参加頂きました。ご参加の皆様ありがとうございました！！
定員いっぱいでご参加できなかった皆様、来月第2回を開催いたします！
詳細は改めて告知させて頂きます！

https://www.kenkowomen.jp/post/20191116

さて、今回のセミナーを通じて、改めてコロナによる在宅生活で「睡眠」に課題を感じている人が多いんだな、と感じました。
具体的に、どんなお悩みが多いか？
それは、在宅ワークに移行し、
出勤時間がなくなる
↓
起床時間が遅くなる
↓
日中の生活にメリハリがない（運動不足）
↓
遅く起きたのに、なんかカラダがだるい
↓
夕方〜夜にうたた寝しちゃう
↓
夜眠る時間が遅くなりがち
↓
翌朝、また起床時間が遅くなる
とこんな負のサイクルにハマり、なかなか元の生活リズムに戻れない方が増えてきました。
そんな中、どうやって元の生活リズムに戻すのか？をご紹介させて頂きました。
ちょっとした「コツ」があります。乱れたリズムを戻すのは思ったより難しいのです。
■セミナー内容は、
・そもそも睡眠とは？
・私たち（日本人）の睡眠事情vs世界の睡眠
・かなり危ない睡眠負債
・良質な睡眠の取り方
・眠る前に避けるべきN G習慣
・理想の睡眠習慣の定着のコツ
などなど、ふだん企業研修でお伝えしている内容をギュッとお伝えいたしました。
来月もZoomセミナー開催致します。お楽しみに！