本日3本目(3社目)の社員研修は三菱電機モビリティ株式会社三田事業所様。
睡眠×メンタルヘルス ストレス軽減の眠りとは?
・睡眠vsストレス
・ストレス軽減の眠りとは
・眠る前の6つのNG習慣
をお伝えいたしました。
メンタル不調と睡眠には密接な関係があります。その関係性やメンタル不調を防ぎ、軽減させるための睡眠の取り方をご紹介いたしました。
ご質問も沢山頂き参加者の皆様の関心度の高さを感じました。
しっかり睡眠をとることは、ストレスを和らげ、精神的な安定に寄与に繋がることがわかっています。
仕事でストレスの多い方が少しでもイキイキと過ごせるようお役に立てると嬉しいです!
今日は3社での睡眠研修でしたが、無事終えることができホッとしています。ぐっすり眠れそうです!





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