【研修テーマ】
1. 最高の睡眠の取り方

2. 睡眠×生産性
パフォーマンスを高める戦略的な眠り方

3. 睡眠vsストレス
そもそもストレスとは？

4.睡眠×免疫
そもそも免疫とは？睡眠の驚くべきパワー

5.睡眠×メタボ
眠らない人がどんどん太る理由

【企業向け研修の流れ】
ご要望に応じて設計致します（下記は一例）

■導入
・課題の確認&ゴール設定
・社員の業務内容・スケジュールのヒアリング
・研修プラン作成

■研修当日
・講　義 「生産性を上げる戦略的な眠り方」
・ワーク「業務スケジュールの改善案」を作成

■フォロー
・社員の個別カウンセリング(ご要望に応じて）

・睡眠、健康に関する商品やサービスの開発支援
・販売、プロモーションの支援

【対象】
・寝つけない
・夜中目覚めてしまう
・眠りが浅い
・日中の眠気がツライ
・夜型の生活を改善したい

【期待できること】
・規則的な生活習慣の獲得
・良質な睡眠
・仕事のパフォーマンスの向上

【プログラムの内容】
良質な睡眠を得るには「眠る直前に何かをする」のではなく、「原因となる日中の行動や習慣を変える」ことが大切です。
当プロブラムでは、定期的なカウンセリングによって、良質な睡眠を得るためのサポートをします。

【プログラムの流れ】
Step1.
お悩みと生活習慣を丁寧にヒアリング
↓
Step2.
眠れない原因を特定&実行できる解決策をご提案。
良質な睡眠を得るために、効果的な習慣や行動をアドバイスします。
↓
Step3.
「もっと良い改善方法はないか？」
を一緒に考えていきます

【形式】
現在は下記の医療機関にてご対応しております。
詳細はクリニックへお問い合わせをお願いいたします。

●南青山内科クリニック
（睡眠改善カウンセリング）
https://tulip.clinic/sleep/

●渋谷スキンクリニック
（睡眠外来）
https://shibuya-skin.com

高橋並子さん/会社役員

眠るスキルは、一生使えます！

長い間、寝ても寝ても疲れがとれず
「何をしたらよいのか？」分かりませんでした。

先生に話を聞いてもらったら
気持ちがとっても楽になりました。

今ではぐっすり眠れて、
体は軽く、頭もスッキリしています。
おかげで仕事も良好です。

梯美和さん/会社経営
いつもご機嫌だね！って言われます。

以前は就寝時間がいつもバラバラ。
眠った気がしませんでした。

先生との定期期な面談で、
だんだん眠れるようになりました。

最近は穏やかな気分で、
日常を楽しむ余裕も出てきました。

新しいチャレンジもしています！