今回は睡眠×メンタルヘルス-ストレス軽減の眠りとは？-というテーマで、ストレスで体内で何が起きているのか？睡眠不足とうつのリスクの関係などをお伝えさせて頂きました。どうしても眠れない時の対処法などお伝えさせて頂きました。参加者の皆様は休職中の方々で、復職後も規則正しく生活し、良い睡眠リズムを保つために必要なポイントをお伝えさせて頂きました。
今回の内容が少しでもご参加の皆様のお役に立てれば幸いです。少しずつ焦らず改善していきましょう。
ココルポート様特別Web講演4/24睡眠×メンタルヘルス-ストレス軽減の眠りとは？
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