今回のテーマは、上手な仮眠ってどうしたらいい？-昼寝の正しい方法-。

第6回目のオンライン特別講座となりました。

ココルポート様では休職からの復職支援や障害者の就労移行支援サービスを全国100箇所以上の事業所で展開されております。

さて今回はワークの時間も多めでした。

自分の睡眠の型を診断して頂き、体質に合った眠り方について学んで頂きました。

また現状の睡眠の状態や日中の過ごし方を振り返って頂き、理想の睡眠や日中の過ごし方に近づくにはどのようにすると良いのか？

一人一人ワークをして頂きました。

復職するにあたり生活リズムを整え、睡眠をより良い状態にしていくことは大切です。

今回の講座が参加者の皆様のお役に立てれば嬉しい限りです。次回の特別講座は4月です。私もしっかり準備して臨みたいと思っております！